你是不是經常感覺手機振動，或者有通知聲，拿出來看時卻發現什麼都沒有？如果答案是肯定的，那就要小心了，因為這是手機族常見的症狀之一：幻想震動症候群！經常玩手機會影響生活，不信的話就看看吧。
✪玩手機的時間越長，越容易成癮。人們之所以離不開手機，是為了提醒自己有人想與自己保持聯繫。這很好理解，畢竟人類是群居動物，希望自己被其他人思念、需要，所以大腦讓我們以為這些打來電話，傳來訊息的人正在思念我們。
不過事實並非如此，其中大部分只是我們內心的慾望製造出來的幻想。玩手機的時間越長，越容易罹患幻想震動症候群，以為會有人經常聯絡你。
✪就算把手機擺在桌子上，還是會有人以為它在震動。如果每天出現一兩次這樣的情況，那還可以接受，如果一天出現好幾次，甚至連手機不在身邊都能感覺到震動，那就真的是幻想震動症候群的症狀了。每個年齡段的人都可能出現這樣的情況，不過年輕人出現幻覺的頻率較高，畢竟他們經常使用手機。
使用智慧型手機的人更容易出現這樣的幻覺。幻想震動症候群還沒被判斷為一種疾病，所以就身體層面來說，不會影響我們的健康。長此以往下去，有些人可能會患上手機分離焦慮症。一旦離開手機就焦躁不安，根本無法專心做事。這樣的情況很常見，高達90%的智慧型手機用戶都會有這樣的問題。
✪喬治亞理工學院博士Robert Rosenberger表示，現在科技產品已經成為了人們生活的一部分，焦慮症也隨之出現，這樣的行為屬於後天身體習慣。《計算機與人類行為》期刊曾經表示，手機已經成為了人類的一部分。我們習慣了手機，就像習慣了眼鏡一樣，它已經成為了必需品。
其實不用太擔心，幻想震動症候群是一種幻覺，也可能是一種自然的身體反應。當手機與附近的基地台連接時，會發射出強度不同的射頻脈衝。如果手機在你的口袋中，你的腿部神經可能會對這些射頻脈衝有所反應，從而產生手機震動的感覺。
✪還有人用「心」感覺到手機震動，有時會出現心悸的情況。這不是說他們愛上了手機，只是手機擺在胸口附近的口袋裡，射頻脈衝引發了這種反應。就算手機已經拿出口袋超過12個小時，還可能會感覺到震動，因為肌肉都有記憶，產生一兩次錯覺後，這樣的記憶才會逐漸消失。
我們身邊有很多人沈迷於社群媒體，他們會因此感覺興奮，但也可能產生焦慮或者恐懼。我們害怕錯過別人傳來的訊息，讓別人誤以為我們故意不回，或者不禮貌。還有一些人對社群媒體成癮，放下手機或者登出社群媒體一分鐘，就覺得焦躁不安。
隨著科技的發展，人類與科技難免會互相依賴，這也會影響未來人們的互動模式。事實上手機並不是幻想震動症候群的罪魁禍首，這種情況早在1990年代就出現了，那時超火熱的呼叫器也讓人出現過錯覺。
✪不過這種焦慮症狀與其他焦慮症差別不大，年輕人也不是唯一的受害者。調查顯示，工作中需要經常使用智慧型手機的高壓工作者同樣有這樣的狀況。2010年的一份研究指出，70%的醫生受此困擾。
幻想震動症候群可能導致嚴重的情緒問題，發現沒有收到期待已久的訊息，有些人可能會沮喪、狂躁，甚至出現反社會人格障礙和其他症狀。科技無法改變我們的大腦結構，學會慢慢改變我們的思維方式，過分沈溺於網絡，融入現實世界就變得很困難。
想要杜絕手機成癮其實很簡單，減少使用手機的時間就好了。
找一些自己喜歡的事做，盡量遠離手機，漸漸你會發現，自己曾經因為低下頭錯過了太多美好的東西。
不要再猶豫，快點放下手機吧。
