「這款奶」不是奶！ 妹子被騙崩潰了 包含成份：蛋白質很低

不少愛美女性為了減肥瘦身，會挑選「看似熱量低」的燕麥奶、杏仁奶、椰奶等植物奶取代牛奶。對此，營養師吳映蓉提醒，燕麥奶不是「奶」，而是「全穀雜糧類」，小心攝取過量的碳水化合物。

營養師吳映蓉在臉書發文表示，她與朋友聊天才得知，原來竟有半數人不知道燕麥奶並非「奶類」，且蛋白質含量很低，「燕麥奶是『全穀雜糧類』，主要含的營養成份是『碳水化合物』！望周知！望周知！」

日前節目《醫師好辣》中，營養師方慈聲分享了一個曾經的個案，一位26歲女生想減肥，會把咖啡中牛奶換成燕麥奶及平日飲料也會換成燕麥飲，但竟反致體重飈升至80Kg（176磅），體脂亦升至40%，嚴重超出標準。

方慈聲表示，這並不代表燕麥奶是不好的飲品，燕麥奶或燕麥飲是比較好吸收的碳水化合物，假如在運動前喝的話可補充運動時所需能量，運動後喝則可補充運動所流失的營養，這時燕麥奶是一個好的健康飲品。

方慈聲也提到常見植物奶的成分，像是堅果奶、杏仁奶的主要成分是油脂，椰奶的主要成分是澱粉和油脂。而豆奶、豆漿的主要成分則是蛋白質。

貼文曝光後，引起網友紛紛留言熱議，「我一直覺得這樣有算詐騙嗎？明明就沒有奶的成分吧 不是燕麥跟水嗎？」、「真的會被騙耶」、「真的是燕麥植物油，仔細看完成份跟營養表，就默默地放回去了⋯⋯」、「原來燕麥奶不是奶⋯而且是一堆碳水！」