很多女生都想要翹臀都會去練深蹲什麼的，但日本有一個《Diet Village》的減肥瘦身節目。
日前就介紹了一個名為「肛筋」的省時省力新方法，只要有一支筆人人都可在家練習！
(圖/網路)
前任女演員、芭樂舞者、現任整骨師的美女久嬢由起子在最新一集節目中介紹的「肛筋」大法！
方法很簡單，只要拿筆放在雙臀間，再使盡吃奶的力氣夾緊肛門，每天花一點時間就能練出令人羨慕的臀型！
(圖/網路)
只要簡單的把筆塞入股間
(圖/網路)
往上頂到最裡面為止
(圖/網路)
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這樣用筆頂到最裡面不會痛嗎
網友回應：
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「愛美的美眉們可以試試看，或許真的心想事成^ ^」
「不如用我的筆吧！」
「方法是好但看起來蠻危險的」
「筆會好拿嗎 不會太細了 不好握穩吧」
「感覺很痛欸」
「找我練習不會痛的」
「主要是靠臀大肌發力，也就是當兵的時候立正姿勢的"提肛"」
「這是後門訓練吧」
「抱歉...我歪了」
via 卡提諾論壇
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